På denne siden finner du detaljert informasjon om treningssenteret, så som åpningstider, priser, hvordan man melder seg inn, samt regler og retningslinjer for bruk av senteret.
Fjellsiden treningssenter - for eksisterende og nye Varegg-medlemmer!
Styret i Varegg Arena AS har bestemt at man skal være medlem i Varegg (Allianse) for å kunne tegne medlemskap i Fjellsiden treningssenter.
Alle som fra før er medlem i Varegg Allianse direkte, eller via sitt medlemskap i enten Varegg Fleridrett eller Varegg Fotball, har altså alt klart for å tegne treningssentermedlemsskap.
Er du enda ikke Vareggmedlem så kan du ordne dette i samme prosess som du tegner treningssentermedlemsskapet ditt (se "Hvordan kjøpe medlemskap i Fjellsiden treningssenter?" under). Dette grunnmedlemsskapet (kontingenten) i Varegg Allianse koster kr. 400,- for et helt kontingent-år (kr. 200,- for åpningsperioden frem til 31.12.2024)
Styret ønsker å fremheve at både medlemskapskontingenten og alt overskudd fra driften av Fjellsiden treningssenter går til Vareggsarbeid med å drifte og videreutvikle Varegg Arena til det best for alle beboerne i klubbens nedslagsområde.
Treningssenteret
Fjellsiden treningssenter er et topp moderne treningssenter, innredet med flunkende nytt utstyr fra Casall, som vil dekke behovet for de aller fleste av oss. Treningssenteret befinner seg i 2. etasje med direkte tilgang fra Varegg Arenas hovedinngang. Treningssenteret er helautomatisk, hvor medlemmene har tilgang til garderober og de ulike treningsrommene via nøkkelfunksjonen i Rubic-appen på mobilen.
Treningssenteret består av fire separate rom, som i alt utgjør over 300 kvadratmeter med flotte treningsarealer:
«Kondisjonsrommet» hvor du finner møller, sykler, trappemaskiner med mer.
«Styrketreningsrommene" (to stk) med et stort og bredt utvalg av vektutstyr, -apparater og annet utstyr til styrketrening og løft.
«Aktivtetssalen» er stor, fleksibel og godt utstyrt, og her finner du vårt Functional Fitness rom. Både her, og i møtelokalene i etasjen over selve treningssenteret vil vi på sikt sette opp ulike gruppetimer.
Timen passer for: Alle som takler/tåler høy intensitet og kan utføre enkle olympiske løft som knebøy og markløft. Timen vil bestå av: Del 1: Oppvarmingsdel med mobilitetstrening og oppvarmingsøvelser. Del 2: Treningsdel med fokus på øving på løft og øvelser som skal gjøres i dagens økt. Del 3: Klargjøring og kort prøving av dagens økt. Del 4: Dagens økt 15 - 35 min alt ettersom type økt.
Oddetallsuker:
Torsdager 18:30-19:30;
Torsdager 20:00-21:00
Partallsuker:
Mandager 19:00-20:00
Torsdager 20:00-21:00
Yoga med Kjersti:
Kjersti Næss Rose inviterer til yoga-timer i Varegg Arena. Tilbudet passer for alle uansett utgangspunkt; ung eller gammel, sprek eller mindre sprek, erfaren eller helt ny :-) Kjersti har jobbet som yogalærer i 10 år, og har erfaring og kunnskap til å kunne tilpasse yogaen til ditt nivå. Selv om yoga er fysisk bevegelse, er det annerledes enn trening. Ettersom vi puster og beveger oss på en annen måte åpner vi kroppen så energien får flyte. Dette skaper bedre fysisk helse, mental ro og øker tilstedeværelsen i hverdagen. Frem til 31.12.2024 er timene i en prøveperiode også åpne også for dem som ikke er medlem av Varegg / Fjellsiden Treningssenter, til kr 100,- per time. Medlemmer i Fjellsiden treningssenter tilbys deltakelse til 50% rabatt på den allerede rabatterte prisen i prøveperioden frem til 31.12.2024.
Mandager 10:00-11:00
Onsdager 20:00-21:00
Hight Intensity Interval Training med Roselinn:
Roselinn kjører en HIIT (High Intensity Interval training) time hver tirsdag fra 19:00 til 19:45. Det blir stasjonsbasert sirkeltrening med fokus på kondisjon og styrke med høy intensitet!
Tirsdager 19:00-19:45
Åpningstilbud
Voksen (18+): Kr 398,- fra 1. november og ut året (kr. 199,-/mnd).
Pensjonist / ufør (kun formiddag 08:00-15:00): Kr 298,- fra 1. november og ut året (kr. 149,- pr. måned).
Student: Kr 398,- fra 1. november og ut året (kr. 199,-/mnd).
Ungdom 15-18 år: Kr 298,- fra 1. november og ut året (kr 149,-/måned)
Ungdom (13+) med foresatt: Kr 298,- fra 1. november og ut året (kr 149,-/måned)
* PS! "Pakkeprisene" vil bli justert ned den 1. i hver måned frem til 1. desember. For eksempel vil man
den 1. november kunne kjøpe "Voksen (18+)" for årets to resterende måneder for kr 398,- (kr. 199,-/mnd.) ut 2024, og
den 1. oktober kunne kjøpe "Senior (60+)/ufør (før kl. 14:00 hverdager)" for årets tre siste måneder for kr. 447,- (kr. 149,-/mnd.) ut 2024.
Røde dager: I utgangspunktet kl. 10:00 – 18:00 (hallen stenges/låses kl. 18:30), men røde dager og andre merkedager kan variere. Eventuelle endringer i åpningstider på slike dager vil bli kommunisert ut på våre Facebooksider.
Aldersgrense for bruk av treningssenteret:
Aldersgrensen for å bli medlem i Fjellsiden treningssenter er fra fylte 13 år. Fra du har fylt 13 år kan du (kun) kan trene sammen med en foresatt, frem til du har fylt 15 år. Det er foresatt som står ansvarlig for ungdommens medlemskap i, og bruk av, Fjellsiden treningssenter. Vi gjentar: Ungdom under 15 år skal alltid være i følge med en voksen foresatt for å kunne trene på Fjellsiden treningssenter. Du må også, før du kan gå i gang med treningen, gjennomføre vårt obligatoriske opplæringsopplegg for ungdomsbrukere av Fjellsiden treningssenter. Her vil du få omvisning, opplæring i riktig bruk av treningsutstyret i treningssenteret, og det vil bli undervist i, og samtalt rundt, riktig trening sett opp mot vekst, kosthold, søvn, andre viktige faktorer for ungdom i vekst.
Fra fylte 15 år vil du kunne trene alene i Fjellsiden treningssenter, men du må gjennomføre det samme obligatoriske opplæringsopplegg for ungdom, som beskrevet i punktet over. Det er foresatt som står ansvarlig for ungdommens medlemskap i, og bruk av, Fjellsiden treningssenter.
For Vareggs grupper under 15 år vil det være mulig å benytte treningssenteret. Dette må avtales med daglig leder, Trygve Johnsen, trygve@vareggarena.no.
Regler for Fjellsiden treningssenter
Kle deg funksjonelt, og ta hensyn til andre. Bare føtter eller bar overkropp er ikke tillatt i treningssenteret.
Benytt rene innesko som ikke setter merker. Vi anbefaler T-skjorte på trening, det er både behagelig og effektivt i forhold til svette.
Husk håndvask før og under treningsøkten! Minst 15 – 30 sekunder med såpe og varmt vann er anbefalt.
Vi er opptatt av god hygiene. Bruk derfor medbrakt håndkle til å sitte/ligge på. Vask av treningsapparater og matter med desinfiserings spray.
Tren effektivt og unngå å lage kø i treningsapparatene, slik at alle kan få tilgang og vi alle får best mulige økter.
Det er bare våre ansatte i Varegg Arena, instruktører og personlige trenere, som får instruere i våre lokaler.
Rydd alltid og fortløpende på plass vekter og annet treningsutstyr. Vektskiver og annet skal alltid tilbake på sin rette plass i stativene etter bruk!
Vis hensyn ved mobilbruk. Det er ikke lov å ta og publisere bilder av andre uten samtykke.
Ungdom i alderen 13-15 år har kun adgang til treningssenteret når de er/trener sammen med en voksen/foresatt eller om formålet er særskilte kurs/konsepter. Barn under 13 år har av sikkerhetsgrupper ikke adgang til treningssenteret.
Vi har selvsagt nulltolleranse for doping; medikamenter tatt med mål om å gi en prestasjonsfremmende effekt. Mistanke om brudd vil kunne medføre utestengelse.
Hvordan kjøpe medlemskap i Fjellsiden treningssenter?
Du må være [kontingentbetalende] medlem i Varegg for å kunne kjøpe tilgang til Fjellsiden treningssenter. Du må altså enten være Vareggmedlem fra før, eller nå melde deg inn i idrettslaget som nytt medlem, for å kunne kjøpe treningssentermedlemskap. Nytt Vareggmedlemskap kan du tegne som del av prosessen beskrevet under.
Du må ha Rubic Connect appen, som er koblet mot Vareggs medlemssystem, installert på din smarttelefon. Denne gir deg blant annet tilgang til ditt Vareggmedlemskap, ditt treningssenter aktivitetskort og digital nøkkel for opplåsning av dørene til treningssenteret. Appen laster du ned enten fra:
Kjøp av treningssentermedlemskap: Du er nå pålogget ditt Vareggmedlemskap. For å kjøpe aktivitetskort (abonnement) i Fjellsiden treningssenter kan du enten gjøre det
Fullfør prosessen. Betal med Vipps eller betalingskort. eller
i Rubic Connect-appen:
Trykk på profil-ikonet (grønn skikkelse i hvit sirkel, øverst til venstre»
Velg «Aktivitetskort»
Trykk på grønn sirkel med bilde av hvitt kort nede til høyre
Velg «Varegg Allianseidrettslag»
Midt på siden (pil som peker nedover): Velg hvilket aktivitetskort du ønsker å kjøpe.
Velg «Gå til betaling». Fullfør prosessen, ved å betale med vipps eller betalingskort.
Når treningssentermedlemsskapet er valgt og betalt vil det vise i appen under din «profil» (grønn skikkelse i hvit sirkel, øverst til venstre):
Velg «Aktivitetskort» for å se / vise hvilket treningssentermedlemsskap du nå er innehaver av.
Velg «Låser» for å kunne låse opp dørene til treningssenteret.
Da er du klar for å trene!
Vi beklager den noe omstendelige og knotete prosessen, som grunneri det smått intrikate rundt å rigge et treningssenter hvor man må være Vareggmedlem for å kunne få kjøpe tilgang. Hvis du fortsatt står fast: Send en epost til andmad1976@gmail.com eller slå på tråden til Andreas Madsen: 976 12 913.
Fjellsiden Aktivitetssal
Fjellsiden Aktivitetssal
Administrer treningen din i Rubic
Med RUBIC CONNECT -appen kan du kjøpe medlemskap og booke deg på timer. Her finner du også din personlige QR-kode, så du enkelt kan sjekke deg inn på trening.
For å administrere medlemskapet ditt , bruker du appen Rubic Connect. Denne kan du enkelt laste ned i App Store eller Google Play. Når du er logget inn, finner du din personlige QR-kode under din profil. Denne åpner du og skanner når du skal registrere deg inn på time på senteret.
Med RUBIC CONNECT kan du enkelt:
Kjøpe medlemskontingent og treningskort
Administrere ditt eget medlemskap
Opprette en bruker i appen
For å komme i gang i det nye systemet, må alle medlemmer opprette et brukernavn og passord. Som medlem skal du ha mottatt en e-post og en sms fra system@rubic.cloud, med en link. Når du klikker på linken, vil du komme på en side for oppretting av bruker:
1) Legg inn ønsket brukernavn (vi anbefaler mobilnummer som brukernavn)
2) Velg et passord som inneholder minst 7 tegn (vi anbefaler fødselsdato DDMMÅÅÅÅ - 8 siffer som passord)
3) Bekreft passord
4) Trykk på «Aktiver bruker»
Hvordan låse seg inn og ut av treningsrom og garderobe?
Man benytter RUBIC appen til dette. Man klikker på sin egen profil til venstre i appen. Deretter trykker man på låser og velger så den døren man vil åpne. Hold telefonen inntil låsen og døren låsen går opp.
Fjellsiden kondisjonsrom
Fjellsiden styrkerom
Kjøpe nytt og fornye medlemskap
Du kan enkelt kjøpe medlemskap i Rubic appen. Trykk på profil-ikonet og velg Aktivitetskort. Da kommer du inn på en side hvor du ser en grønn runding med et betalings-kort nederst til høyre. Trykk på den og velg «Kjøp aktivitetskort». og trykk på «FJELLSIDEN TRENINGSSENTER». Her velger du det aktivitetskortet/treningskortet du ønsker og betaler også derfra.
Sjekke inn med QR-kode
Når du har et aktivt treningskort, vil du finne din personlige QR-kode på din profil. Denne kan brukes til å låse opp garderobene og til dørene i treningssenteret dersom de er låst.
Brukerveiledning For beskrivelse av hvordan du kommer i gang og hvordan du bruker appen, se
